Устали и измотаны?

Подкаст: Скачать (Продолжительность: 20:04 — 14.0MB)

Скачать PDFСкачать аудио

Всем нам знакома усталость. Бывают моменты, когда мы чувствуем себя бодрыми и полными энергии, а бывают и такие, когда мы измотаны и устали. Библия также говорит о Господе Иисусе Христе, в образе раба, который испытывал усталость и нуждался в отдыхе. Стоит сознательно обращать внимание на начинающуюся усталость и исследовать её причины. От этого во многом зависит наша эффективность в служении Богу.

О происхождении и последствиях усталости

Если постоянно игнорировать усталость, это может иметь серьезные последствия. Наш организм запрограммирован на регулярный отдых для восстановления. Игнорируя эти сигналы, мы вредим себе и окружающим. Усталость может не только ухудшать нашу повседневную работоспособность, но и представлять опасность на дороге или на работе, например, при работе с механизмами.

Поэтому целесообразно обращать внимание на усталость и выяснять ее причины. Работники, безусловно, ценят и понимают важность предусмотренных законом перерывов на отдых. Это особенно хорошо видно на наших дорогах и автомагистралях, когда авария вызывает пробку.

Аварии часто происходят из-за того, что водитель не соблюдает режим вождения и отдыха, и засыпает от усталости. Конечно, это случается не только с профессиональными водителями; это может произойти с кем угодно. Истощение становится реальной опасностью и может даже поставить под угрозу жизнь людей. Причиной этого часто является невнимательность к сигналам тела и несоблюдение правил дорожного движения.

Некоторые ученые говорят о так называемых «внутренних часах», которые управляют нашей жизнью. Они определяют, когда мы наиболее продуктивны, а также когда чувствуем усталость или хотим спать. Этот биоритм контролируется сложной системой взаимодействия между нашим мозгом, нервной системой и различными гормонами. Свет, эмоции, уровень стресса и повседневные требования нашей жизни также влияют на то, чувствуем ли мы вялость или прилив энергии.

Для человека, служащего обществу, перерыв не является признаком слабости.

Например, усталость чаще возникает в пасмурные дни, такие как зима, чем в солнечные дни или во время захватывающих событий. Усталость также возникает, когда мы перенапрягаемся — физически, умственно или эмоционально. Если после этого мы дадим себе необходимый отдых для восстановления, мы останемся продуктивными. Болезни также приводят к усталости. Регулярный сон, как правило, позволяет организму восстанавливаться и поддерживать иммунную систему. Даже для христианина постоянная усталость может стать серьезной проблемой. Она делает его вялым и постепенно снижает эффективность его служения.

Часто усталость и вялость скрываются за «скукой» или желанием просто «отдохнуть». В любом случае, это не проходит бесследно. Сильная усталость может опасно ограничивать наше ежедневное служение. Пострадавший чувствует себя совершенно измотанным. В долгосрочной перспективе он впадает в духовную спячку и в конечном итоге подвергается опасности духовного упадка. Те, кто постоянно устал, чаще склонны к отстранению, становясь неактивными и непродуктивными в служении. Посещение церковных служб, активное участие в жизни местной общины, время для размышлений и многие другие полезные и необходимые занятия кажутся слишком утомительными.

Подобно тому, как мышцы атрофируются со временем из-за недостатка физических упражнений, человеческий мозг также деградирует из-за бездействия. Без регулярных упражнений даже незначительные задачи становятся настолько утомительными, что мотивация к активности исчезает. Поэтому лучшее лекарство от хронической усталости — это оставаться активным! Конечно, это не означает работать во время каждого перерыва.

Скорее, это можно сравнить с нагруженными санями зимой. Как только вы останавливаетесь, полозья саней довольно быстро примерзают к земле, и двигаться дальше становится непросто. Требуется больше усилий, чтобы снова начать движение. После этого становится легче. (Источник медицинской информации: Усталость)
(По состоянию на 31 марта 2020 г.). https://www.praxisvita.de/muedigkeit-1167.html [04/09/2020].)

Профилактика усталости

Христиане — обычные люди по плоти. Поэтому совершенно естественно, что со временем они устают и нуждаются в отдыхе. Однако следует помнить, что даже находясь в фазе физического отдыха, христианин никогда не должен полностью отключать свой разум. Его дух всегда должен находиться в так называемом режиме ожидания, то есть всегда должен быть готов служить и адекватно реагировать на любую ситуацию.

Бездействие, сознательное бездействие, просто отдых — всё это означает бездействие для мозга. Другими словами, там, где зарождаются наши мысли, создаётся вакуум. Этот вакуум, эта пустота мысли, обычно не остаётся пустой. Именно в такой ситуации начинается притяжение различных мыслей, накопившихся перед вратами и дверями наших органов чувств. Эти мысли настойчиво пытаются проникнуть в нас.

Христианин, особенно сейчас, в этом состоянии покоя, должен фильтровать свои мысли и проявлять максимальную осторожность, чтобы ничто вредное не просочилось и не пустило корни. Пока вредные мысли остаются вне нашего сознания, они не могут причинить нам вред.

Подходящая цитата принадлежит Мартину Лютеру: «Как вы не можете помешать птицам пролетать над вашей головой, но можете помешать им свить гнездо на вашей голове, так и вы не можете помешать злым мыслям, но можете помешать им пустить корни в вас». Бог Господь однажды сказал Каину и предупредил его: «Но если вы не будете делать добро, грех будет подстерегать у ваших дверей; он желает вас, но вы должны господствовать над ним» (Бытие 4:7).

Это предостережение в равной степени относится и к нам, людям XXI века: никогда не позволяйте своим мыслям выходить из-под контроля, но всегда будьте трезвы. Апостол Павел описывает это так: «Но поскольку мы принадлежим дню, будем же трезвы, облекшись в броню веры и любви и в шлем надежды на спасение» (1 Фессалоники 5:8).

Лучшее средство от хронической усталости — это активный образ жизни!

Поучительная история Иисуса Христа и женщины у колодца Иакова также ясно показывает, что человеческая усталость — это совершенно нормально, и что организму необходим отдых после физических нагрузок: «Иисус же, устав от пути, сел у колодца» (Ин. 4:6). Таким образом, даже Господь Иисус Христос позволил Своему усталому телу отдохнуть. Однако во время этого отдыха Он не впадал в состояние полной бездеятельности, а продолжал сосредоточенно и внимательно сосредотачивать свой ум и мысли на происходящем вокруг Него.

Когда Он увидел женщину, идущую за водой, Его внутренне побудило начать с ней разговор. Его отношения с Небесным Отцом всегда были актуальными, здоровыми и активными. Поэтому важно сохранять ясность ума даже во время физического отдыха, чтобы мы могли адекватно реагировать на происходящее вокруг нас и быть готовыми ко всем возможным опасностям.

Из этого примера мы можем извлечь еще один урок. Даже когда наше тело проявляет слабость и нуждается в отдыхе, человеческий дух всегда должен быть готов быть благословением для окружающих. Такова воля Божья для нас. Мы, люди, — орудия в руках Божьих, и Бог хочет совершить Свою работу спасения в нас и через нас. Иисус сидел у колодца и отдыхал. Но Он продолжал думать о Царстве Божьем и использовал каждую возможность, чтобы благословлять людей. Нам тоже следует иметь такой образ мыслей: «Помышляйте о горнем, а не о земном» (Колоссянам 3:2).

Качество обслуживания важно, но адекватные перерывы для отдыха тоже.

Отдых имеет огромное значение для каждого христианина, служащего в церкви. Во-первых, потому что все мы люди и рано или поздно достигаем предела своих возможностей и устаём. Кроме того, каждый, кто служит в церкви, несёт огромную ответственность перед Богом и окружающими. Неважно, какое это служение или какую должность занимает человек. Бог ожидает от каждого полной преданности, не только в служении церкви, но и в личной жизни. На первом месте — наши личные отношения с Богом. Затем идёт семья, и только после этого — служение в церкви.

Как мы уже выяснили, усталость — это совершенно нормально. Также бывает, что мы достигаем предела своих возможностей в жизни и неизбежно вынуждены остановиться. В этом случае следует сделать перерыв, чтобы переосмыслить порученную нам работу и, при необходимости, внести своевременные корректировки. Бог ожидает, что порученная нам работа будет выполнена в соответствии с Его волей. Его план должен быть исполнен.

Бог не намерен причинять нам вред. Напротив, Он хочет, чтобы мы руководствовались Его Святым Духом — и этому нужно научиться. Часто мы осознаём уроки Всемогущего только тогда, когда наши силы и возможности исчерпаны, когда мы измождены и ищем выход. Только тогда — к сожалению — мы по-настоящему готовы их принять.

Мы, люди, часто думаем, что то или иное дело для нас не представляет большой сложности. Мы считаем, что легко справимся с той или иной задачей, даже «без Бога». А потом случается так, что мы быстро достигаем предела своих возможностей, и нас одолевают истощение и усталость. Чтобы этого избежать, Господь Иисус всегда посылал своих учеников парами. Если один уставал по дороге, другой всегда был рядом, чтобы поддержать его. Перерыв или пауза — это отнюдь не признак слабости для того, кто служит в церкви. Напротив, для многих это осознанный и важный шаг.

Бывает так, что служение в церкви требует такой огромной готовности к самопожертвованию, что в конечном итоге пренебрегаются личные отношения с Господом или домашние и семейные обязанности. Такое устойчивое духовное состояние часто приводит к крушению веры. Это ужасно не только для пострадавшего, но и для всех его родственников, и для тех, кто на него полагался и кому самим приходится бороться и переносить определенные духовные битвы.

Какую бы задачу ни стояла, нельзя забывать об одном: личные отношения с Богом всегда должны быть на первом месте. Апостол Павел пишет: «Если кто не заботится о своих родственниках, и особенно о домашних своих, тот отрекся от веры и хуже неверующего» (1 Тимофею 5:8).

Возможно, кто-то возразит и скажет: «Но ведь это относится к вдовам!» Да, рассматриваемый отрывок в первую очередь касался вдов. Но я считаю, что так думать и оставлять наши семьи на произвол судьбы недопустимо. Ведь то, что было благом для овдовевших семей в глазах Бога, не причинит вреда семьям в целом.

При исполнении служебных обязанностей необходимо соблюдать следующий порядок приоритетов:
1. Личные отношения с Богом
2. Семья
3. Каждая дополнительная услуга

В Первой книге Царств, главах 18 и 19, описывается интересное событие, произошедшее с человеком Божьим Илией на горе Хорев. Илия был слугой Божьим, очень ревностно служившим своему Господу: «Я очень ревновал Господу Богу Всемогущему, потому что израильтяне оставили завет Твой, разрушили жертвенники Твои и убили пророков Твоих мечом, и я остался один; и они пытаются убить меня!» (1 Цар. 19:10). Илия видел, как далеко народ отступил от Всемогущего, Бога Израилева. Его собственное положение становилось все более опасным, но он продолжал неустанно бороться.

Его рвение было настолько велико, что он даже напрямую обличил царя в его ложных путях и в конечном итоге бросил вызов пророкам Ваала перед собравшимся народом. Но вскоре после этого мы видим ответ Илии: «Он сам отправился на расстояние дня в пустыню, и, придя, сел под кустом дрока. И просил смерти, говоря: „Довольно! Господи, возьми жизнь мою, ибо я не лучше предков моих!“» (3 Цар. 19:4).

Что же произошло? С человеческой точки зрения, то, что только что пережил Илия, было просто внушающим благоговение. Увидеть и ощутить Божью работу в такой мощной форме, должно быть, было неописуемо. И всё же, всего через короткое время мы видим измождённого, истощённого и усталого человека, сидящего в отчаянии под кустом и жаждущего только смерти. Библия умалчивает о деталях событий, предшествовавших этому. Но внутреннее состояние Илии позволяет нам увидеть некоторые из них.

Конечно, теперь, когда Бог явил Свою могучую и чудесную руку всему народу Израиля на горе Кармель, должно было произойти широкое обращение к Богу Израиля. Но нет. Ни царь Ахав, ни его подданные, даже сам народ, не поняли, что Бог совершил на самом деле. Никто, ни один человек, не осмелился встать на сторону Илии против Иезавели. В ярости она угрожала ему местью и поклялась не оставить Илию в живых: «Пусть боги сделают со мной то и это, если завтра я не сделаю с твоей жизнью то же, что ты сделал с ее жизнью!» (3 Цар. 19:2).

Тогда Илия бежал. Он скрылся в пустыне в поисках покоя и безопасности. Он был так измучен и отчаян, что больше не хотел жить и молил о смерти. Илия чувствовал себя совершенно одиноким. Он чувствовал себя покинутым, лег под куст дрока и погрузился в глубокий сон. Настал момент, когда Илия понял, что может продолжать жить. Ему нужен был отдых. Он полностью удалился, чтобы восстановить силы и душевное равновесие. Мы не знаем, как долго он спал. Однако мы читаем, что он снова заснул после того, как ангел разбудил его, чтобы тот поел, и так продолжалось до тех пор, пока ангел не разбудил его во второй раз.

Служители Божьи переживают нечто подобное тому, что пережил Илия в те времена. Они настолько заняты, что у них нет времени на отдых, пока не иссякнут силы и даже здоровье не пострадает. В конце концов, страдают и их семьи и близкие. Пусть Бог дарует всем пострадавшим достаточно мудрости, чтобы понять, что они не должны нести всё бремя в одиночку, а должны разделить его с другими. Именно такой совет дал Иефро своему зятю Моисею, когда заметил, что Моисей устаёт и слабеет от постоянного напряжения (см. Исход 18:17-27).

Божья работа — это коллективное усилие. Это как упряжка лошадей. Каждый служитель должен подставить плечо, чтобы задачи распределялись равномерно, и чтобы можно было делать перерывы, когда это необходимо. Такие перерывы оправданы и могут быть очень полезными в определенных ситуациях. Единственное, что важно, — это наличие веской причины для перерыва.

Пусть Бог освежит вас!

Наш Спаситель, Иисус Христос, тогда, как и сейчас, глубоко беспокоился о своих слугах. После того, как Он послал апостолов и они вернулись, Иисус послал их отдохнуть: «И сказал им: уединитесь и отдохните немного» (Марк 6:31). Урок здесь таков: подобно тому, как батарейку нужно заряжать после использования, чтобы она могла работать на полную мощность в следующий раз, когда понадобится, нам тоже нужно заряжаться. Мы, люди, ограничены в своих возможностях и должны время от времени позволять себе освежаться и восполняться из живого источника.

Бог ожидает, что Его слуги немного отдохнут вдали от суеты. Он хочет, чтобы они удалились и провели некоторое время в тишине, слушая Всемогущего. Это не происходит автоматически. Это также требует определенной готовности к действию. Для уставшего и измученного слуги, который, подобно Илии, лежит под кустом дрока, у Бога есть готовое слово утешения, как бальзам, и Он ждет принятия Своей божественной силы. И не только это. Бог приготовил, как и для Илии, поджаренный хлеб и кувшин воды.

Он хочет наделить Своих слуг новыми, небесными силами для их служения, чтобы, подобно Илии, после отдыха и принятия небесной пищи, они вновь были полны энергии и готовы к дальнейшим задачам: «И встал он, и ел, и пил, и в силе этой пищи путешествовал сорок дней и сорок ночей, пока не достиг Хорева, горы Божией» (3 Цар. 19:8).

Пусть Бог наделит каждого служителя в Своем винограднике Своей мудростью, чтобы он мог распознавать, когда необходимы перерывы, и как их можно использовать мудро.

Владимир Шелинг
Муниципалитет Бремен-Вар

---

Что находится за дверью?

Друг американского изобретателя Эдисона, который часто его навещал, однажды выразил удивление по поводу того, что входная дверь всегда открывалась с большим трудом. «У такого изобретателя, как вы, — сказал он, — должна быть удобная дверь. Вы наверняка без труда найдете что-нибудь, что сделало бы вашу дверь более плавной».

«Ах, — ответил Эдисон, — я прекрасно знаю, что мою дверь трудно открыть; потому что каждый посетитель, который одновременно толкает её, благодаря моему собственному изобретению, заставляет определённое количество воды подняться в резервуар, расположенный на крыше. У меня всегда достаточно посетителей, поэтому мне никогда не приходится самому качать туда воду».

Изобретательный гений нашел способ автоматически наполнять свой резервуар водой из воды, поступающей от гостей, без их ведома.

У Бога всегда есть план, когда Он ставит перед нами препятствия — конечно, не для Своей собственной выгоды, а чтобы помочь нам расти внутренне. Наши усилия подготавливают путь к благословениям, даже если мы сами этого не видим и не можем осознать.

Из книги «Услышьте притчу»
Христианское издательство Штутгарта